‘Ik doe het wel alleen’, is een overtuiging die veel mensen toepassen in hun leven. Ze zijn vaak ontstaan in de kinderjaren. Overtuigingen ontstaan niet zomaar. Ze helpen ons vaak om ons aan te passen aan de omstandigheden waarin we opgroeien. Wat ooit een slimme overlevingsstrategie was, kan jaren later onbewust voor problemen zorgen. De vraag is dan niet of de overtuiging goed of fout is, maar of zij je vandaag nog dient. Dit blog laat zien hoe een ‘oude’ overtuiging het gedrag in het ‘NU’ beinvloed.
Eén van de grootste bronnen van lijden is de overtuiging dat dingen anders zouden moeten zijn dan ze zijn of waren. We verzetten ons tegen wat er is gebeurd, tegen wat we voelen of tegen de werkelijkheid zoals die zich aandient. Dat verzet kost vaak veel energie. Hoe kun je ruimte creëren en de weg kiezen die voor op dat moment de juiste weg blijkt te zijn.
Dit blog laat je kennis maken met Gezonde Schaamte en Toxische Schaamte. Wat is het verschil en hoe kun je hier vorm aan geven in je volwassen leven. De toxische schaamte zit op een heel diep onbewust niveau en laat zich niet zo makkelijk zien. De gevolgen van deze toxische schaamte zijn ongezond voor het zenuwstelsel. Hoe mooi dus als je deze toxische schaamte aanpakt en jezelf bevrijd van deze gestolde energieën.
Kinderen zijn van nature loyaal aan hun ouders en voorouders. Die loyaliteit is zó sterk dat zij, zelfs wanneer ouders tekortschieten of pijn veroorzaken, overeind blijft. Loyaliteit is een diep en vaak onbewust mechanisme binnen familiesystemen. Een systeem wil heelheid ervaren. Wanneer die heelheid ontbreekt of onvoldoende aanwezig is geweest, vraagt dat op een later moment alsnog om aandacht. De vraag is dan: wie binnen het systeem gaat die last dragen?
Veel mensen leven met het idee dat ze hun gedachten en emoties ZIJN. Maar dat is een illusie. Wat je denkt en voelt, verandert continu. Wat jij BENT, zit daarachter. Dus stel jezelf de vraag:’Wie ben ik nou werkelijk?’ Hoe kun je waarnemer worden en bewust-zijn brengen naar gedachten en emoties, zodat je gaat inzien dat JIJ niet getriggerd wordt, maar het Ego.
In het leven kunnen grote gebeurtenissen je wereld compleet op z’n kop zetten. Ieder mens reageert anders op dergelijke situaties en het is ook zeer wisselend welke emoties worden beleefd en hoe dat wordt geuit. Hoe kun jij, als je daarmee geconfronteerd wordt, in verbinding blijven met de ander? Wat kun je doen en wat kun je beter laten.
Zit er aan chaos, verwarring en onrust ook een positieve kant? Vanuit de coaching kan ik je melden dat ik zie en zelf ook heb ervaren, dat aan de grootste, positieve levensveranderingen altijd een periode van chaos, verwarring en onrust voorafgaat. Dus ja, er zit ook een positieve kant aan deze aspecten die vaak als negatief ervaren worden. ‘Verwarring is een doorgang naar een nieuwe fase’. Je verlaat je huidige situatie en transformeert naar een gewenste situatie. Dit blog staat vol tips hoe je deze fase het fijnst kan doorkomen.
Het einde van het jaar is een mooi moment om eens terug te kijken naar het afgelopen jaar. Wat is er allemaal gebeurd en waar liggen nieuwe kansen en mogelijkheden voor het nieuwe jaar? In dit blog vind je verschillende reflectievragen die je daarbij ondersteunen. Welke besluiten ga jij nemen voor het komende jaar? Hoe mooi zou het zijn als reflectie niet alleen gedaan wordt aan het einde van het jaar, maar eigenlijk een vast onderdeel wordt van het dagelijks leven. Wat zou dat opleveren?
De meeste patronen worden gecreëerd in de eerste zeven levensjaren. In deze levensfase staat het onderbewustzijn namelijk wijd open voor het opnemen van overtuigingen, gewoonten en gedragingen uit de omgeving. Oude patronen die niet langer dienend zijn, kun je her-programmeren. Daarvoor is een kijkje in ons onderbewustzijn nodig. Dit bewustwordingsproces is uitermate belangrijk voor je eigen levensgeluk.
Een herfstwandeling in de natuur biedt naastl fysieke voordelen (verbeteren van je weerstand – betere bloedsomloop – meer vetverbranding – sterkere spieren en gewrichten) ook een heleboel mentale voordelen (stressvermindering – boost voor stemming en concentratie – mindfulness-effect). Leer om het leven te leven in het ritme van de seizoenen en zie de schoonheid van de herfst.
Zo’n 60% van de bevolking heeft in de vroege kindertijd één of meer dingen meegemaakt die een verstorende invloed hebben gehad op de normale ontwikkeling van het zenuwstelsel. Doordat het zenuwstelsel destijds onvoldoende in staat was om de balans te herstellen (reguleren), is het overprikkeld en ontregeld geraakt. Als je in je kinderjaren overweldigt bent geraakt, dus traumatische stress hebt ervaren, kun je in je volwassen leven minder stress verdragen. Het gevolg is, dat dit kan leiden tot langdurige fysieke- en emotionele klachten.
We leven in een wereld waarin er gestreefd wordt naar perfectie. Waarom is dat zo? Veel mensen hebben het idee dat ze pas meetellen als ze het druk hebben en veel geld verdienen. Wanneer ben je als mens van waarde? Hoe komt het dat we als mens er zo graag bij willen horen? In dit blog krijg je inzicht in datgene wat we allemaal werkelijk zijn en dat is LIEFDE. Dat hoef je niet te verdienen. Dat ben je!
