Je bent niet je gedachten. Niet je emoties. Maar WAT ben je dan wel?
Veel mensen leven met het idee dat ze hun gedachten en emoties ZIJN.
Maar dat is een illusie.
Wat je denkt en voelt, verandert continu. Wat jij BENT, zit daarachter.
Heb jij jezelf wel eens de vraag gesteld: ‘Wie ben ik nou werkelijk?’
Als ik die vraag stel aan mijn cliënten, gaan mensen vaak eerst hun beroep benoemen. Maar BEN JIJ DIT?
In ons leven spelen twee krachten een rol: jouw Ego en jouw Essentie.
Ego versus Essentie
Zie het Ego als ‘het verhaal’ wat jij over jezelf vertelt.
Ik ben niet goed genoeg.
Ik moet hard werken voor mijn geld.
Wat zullen anderen van mij vinden?
Het Ego handelt vanuit angst en is constant bezig om zichzelf met anderen te vergelijken. Het heeft een enorme drang om dingen onder controle te houden.
De positieve intentie van het Ego is dat het je wil beschermen en veilig houden, maar beperkt je dus ook, want door die bescherming ga je niet of nauwelijks buiten je comfortzone. Op die manier houdt het Ego dus je groei tegen. Het is belangrijk dat je je dit realiseert.
Je Essentie is iets anders. Dat is de stille Waarnemer in jou. Die snapt dat jij je gedachten en emoties niet bent, maar ze wel kan waarnemen. Dat is het mooie van het Mens-Zijn. Je kunt bewust-zijn naar je gedachten en emoties brengen.
Het is de plek van rust, vertrouwen en verbinding.
Mensen die mediteren kunnen deze staat van Zijn vaak goed ervaren. Na een meditatie zijn ze in rust en kunnen helder waarnemen en de juiste beslissingen nemen.
Filters in ons onbewuste
Elke dag komen er bij ieder mens duizenden gedachten voorbij. Gelukkig zijn we ons niet van al die gedachten bewust, want dan zouden we heel snel overprikkeld raken. De gedachten worden gefilterd door bijvoorbeeld overtuigingen, herinneringen, ervaringen en beslissingen uit het verleden. De filters bepalen hoe jij de wereld ziet en hoe je daarop vervolgens reageert. Dat is bij ieder mens anders.
We spreken bij de communicatie methodiek NLP van iemands ‘Wereldmodel’. Iedereen heeft een eigen wereldmodel, met eigen overtuigingen, eigen waarden enzovoort. Daarom is iedereen anders en reageert iedereen ook weer anders. Wil je bewust leven, dan is het noodzakelijk om je filters ‘zo schoon mogelijk’ te houden, want:
Een gedachte leidt tot gevoel.
Een gevoel beïnvloedt je houding/fysiologie.
En dat zie je terug in je gedrag.
Maar hier komt het inzicht: Je hoeft je gedachten niet te geloven.
In de coaching luister ik aandachtig hoe mensen hun ervaringen verwoorden. Ik vraag dikwijls door en op die manier kom ik erachter wat er zich in de filters bevindt. Welke overtuigingen hoor ik? Wat vinden ze werkelijk belangrijk? Hoe kijken ze tegen het leven aan? Is het glas voor hun half vol of half leeg?
Vaak hebben mensen totaal niet in de gaten hoe kritisch ze met zichzelf communiceren. Hier is het Ego aan het werk. Ik zal je eens wat uitspraken geven die voortkomen uit het Ego, dan ga je ze vast herkennen.
Ik moet hard werken voor mijn geld
Wie ben ik om dat te zeggen
Ik ben voor een dubbeltje geboren, dus word ik nooit een kwartje
Dat vinden ze toch niks
Naar mij luisteren ze toch niet
Daar kan ik niets aan doen. Zo ben ik nou eenmaal.
Als ik mensen dan bewust laat worden van hun eigen taal, zie je dikwijls wat verwarring. Zeker als zij zich bewust worden hoe ‘lelijk’ ze soms over zichzelf (en anderen) praten. Als ik ze vervolgens vertel, dat ze hun gedachten niet zijn, is de verwarring helemaal compleet.
Je bent niet je gedachtes. Je bent niet je emoties.
Deze gedachtes zijn namelijk niet van jou. Laat dat eens tot je doordingen, want dat kan nu best vreemd bij je overkomen.
Deze gedachten zijn een ‘programma’ dat in jouw hoofd draait. Dit zijn de collectieve gedachten en collectieve overtuigingen en zitten barstensvol conditioneringen. En dat ben JIJ gaan geloven dat JIJ DAT BENT. Je bent je er volop mee gaan IDENTIFICEREN.
Naast gedachten hebben we ook een heleboel collectieve overtuigingen opgeslagen in het onbewuste. Kijk maar eens naar de volgende collectieve overtuigingen:
Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg
Je moet je hoofd niet boven het maaiveld uitsteken
Gooi geen oude schoenen weg voordat je nieuwe hebt gekocht
Geld maakt niet gelukkig
Goede wijn behoeft geen krans.
Herken je ze? Welke collectieve overtuigingen leven er in jou?
Veelal overheerst in dergelijke collectieve overtuigingen de Angst. De angst voor mislukking. De angst om te Falen en de angst om Zekerheid op te geven.
Kortom, ons Ego is verbonden met angsten, onzekerheden, pijn, afwijzing en conditionering. Het Ego is dan ook op zoek naar geluk buiten zichzelf in de vorm van status, materiele zaken, bevestiging en waardering van anderen. Pas dan kan het ego zich happy voelen en zich voeden. Dit is echter altijd van korte duur. Er ontstaat geen diepe innerlijke rust en vertrouwen, maar vaak een hunkering naar meer, beter, groter enzovoort. Herkenbaar?
In mijn praktijk kom ik bij mensen vaak veel ‘basisangsten’ tegen.
Angst om niet goed genoeg te zijn
Angst voor afwijzing
Angst voor kritiek
Angst voor tekort
Angst om ziek te worden of dood te gaan
Angst om niet aardig gevonden te worden
Alle bekritiserende gedachten over jezelf en over anderen komen voort uit je Ego. Je zou kunnen zeggen dat je een heel hotel vol stemmetjes in je hebt zitten. En je bent die stemmetjes gaan geloven.
Als we hier verandering in willen, zullen we bewust moeten worden van deze conditioneringen. Je kunt leren om de onbewuste processen bewust te maken. Voor dit proces kun je de oplossing niet buiten jezelf vinden. Er is maar 1 weg en dat is de weg naar binnen.
Balans zoeken tussen je Ego en Essentie.
Je Ego en je Essentie lopen continue door elkaar heen en zijn op zoek naar balans. Het Ego is er voor je, zodat je allerlei ervaringen kunt opdoen in je lichaam. De manier HOE je dat verwoordt naar jezelf is van groot belang. Kijk eens naar de volgende zinnen en voel het verschil eens in je lichaam.
Je bent niet je verdriet … Je voelt verdriet of nog algemener… Er is verdriet.
Je bent niet boos… Je voelt boosheid of nog algemener … Er is boosheid.
Je bent niet angst… Je voelt angst of nog algemener… Er is angst.
Kijk eens of je daar de komende tijd wat bewuster mee om kunt gaan en kunt ontdekken dat het een wereld van verschil maakt om het op die wijze te verwoorden. Je stapt uit de identificatie en wordt de waarnemer. Met je volle Bewust-Zijn kun je aanwezig zijn, zonder opgeslokt te worden door allerlei emoties. Laat de emoties als ze er zijn als een kanaal door je heengaan. Ze komen én … ze gaan. Er hoeft dus geen verhaaltje bij gemaakt te worden. Ervaar ze! Laat het stromen.
Primaire emoties duren hooguit 90 seconden. Denk je nu: ‘Huh, bij mij duren ze veel langer.’ Gegarandeerd ben je dan alweer in het ‘hoofd/ego’ aangekomen en hou je de situatie gaande door de inhoud in te gaan. Dat hoeft niet. Je mag ook waarnemen wat er gebeurt en de ervaring meenemen als grote ervaring. Voel dus! En voelen is heel iets anders dan je ermee identificeren. Voelen doe je met je hart en je buik en dus niet met je hoofd.
Wanneer voel je je essentie?
Je essentie ervaar je in momenten van stilte. Tijdens meditatie. In de natuur. Wanneer je even niet in je hoofd zit. Daar is geen oordeel. Geen angst. Alleen rust en aanwezigheid. Ik heb dit gevoel weer heel intens ervaren tijdens mijn reis in Egypte met de wilde dolfijnen. Het is zo’n intens gevoel om tussen een groep van 150 dolfijnen te zwemmen. Het gevoel van Liefde en Eenheid is daar immens. Ik word er op een hele diepe laag stil van. Voel nederigheid en dankbaarheid.
De balans
Het doel is niet om je ego te bestrijden. Het doel is juist om ermee samen te werken. Zie het als een dans. Sluit beide kanten in en geef ze vanuit het hier en nu de ruimte. Laat ze echt samenwerken.
Wanneer je je bewust wordt van je Ego, krijgt je Essentie meer ruimte. En vanuit die plek maak je keuzes die echt bij je passen.
Hoe kun je ontdekken of je Ego of je Essentie aan het woord is?
Kijk eens naar onderstaand schema. Ik weet zeker dat jij nu al weet aan welke kant je aandacht meestal is. Hoe mooi als je daar nu nog meer bewust van kan worden.
Ego Essentie
Angst Liefde
Onzekerheid Vertrouwen
Boosheid Vergeving
Kritiek Compassie
Tekort of schaarste Overvloed
Stilstand/comfortzone Groei
Rationeel denken Voelen en intuïtie
Bezig met verleden en toekomst Aanwezigheid in het NU
Druk Rust
Controle Loslaten
Denkt in kaders Out of the box denken
Uniformiteit Autonomie
Tot slot
Blijf in het NU en realiseer je dat:
JIJ niet wordt getriggerd – jouw Ego wordt getriggerd!!!
Als je DAT gaat doorzien, verandert alles.
Wil je begeleiding bij dit proces? Op de website kun je het contactformulier invullen. Je kunt dan gratis en vrijblijvend komen kennismaken. Ook vind je op de homepage van mijn website een knop met een opgenomen podcast van Jomare. Op google vind je reviews van cliënten, zodat je een beeld krijgt van hoe de coaching wordt ervaren en wat het oplevert. Je bent heel erg welkom.