Hoe kijk JIJ terug op het afgelopen jaar?

Het einde van het jaar is een mooi moment om eens terug te kijken naar het afgelopen jaar. Wat is er allemaal gebeurd en waar liggen nieuwe kansen en mogelijkheden voor het nieuwe jaar?
In dit blog vind je verschillende reflectievragen die je daarbij ondersteunen.
Je kunt de vragen zelf eens bekijken en beantwoorden, maar het is ook wellicht fijn om juist te delen met mensen die daarvoor open staan. Dat levert prachtige gesprekken op en je leert jezelf en de ander er nog beter door kennen.

Oudejaarsavond: Hoe beleef jij dat?

Als kind vond ik deze tijd van het jaar altijd een beetje lastig, omdat het zo beladen was bij ons thuis. Er hing altijd een vreemde energie op oudejaarsavond en als het dan tegen twaalf uur liep, begonnen mijn oma en moeder te huilen. Als kind snapte ik daar geen snars van. Ik kon destijds niet begrijpen waarom je zou gaan huilen als een jaar bijna voorbij was. Het nieuwe jaar stond toch klaar!

Achteraf kan ik natuurlijk wel inschatten wat er loos was, maar als kind werd mij dat niet verteld. Hoe jammer is dat, want het kan juist zo mooi zijn om op zo’n moment wel je gevoelens te delen en bijvoorbeeld een mooi ritueel te doen met elkaar om bijvoorbeeld de mensen te gedenken die niet meer bij je zijn. Rituelen zijn juist dan zo’n krachtige en helende manier om vorm te geven aan dergelijke moeilijke momenten.

Een mooie levensles

Ik weet nog goed hoe het voor mij was na mijn scheiding om voor de eerste keer oudejaarsavond te vieren. De kinderen waren nog jong en vonden het spannend om zo laat op te blijven en verheugden zich op het vuurwerk. Rond tien uur keek ik voor mijzelf terug op het jaar wat was geweest en voelde ik, net zoals mijn moeder en oma destijds dat hadden, een brok in mijn keel. Hoe bijzonder dat je zo’n patroon dus kennelijk overneemt en voor een deel met je meedraagt.

Ik besloot om dit patroon niet voort te zetten en koos voor een andere manier. Rond half 12 ging ik lekker knus met mijn jongens op de bank zitten en deden een vragenspelletje. Ieder mocht een vraag bedenken over het afgelopen jaar. Ik had de volgende vraag: ’Wat was nou het leukste moment van het afgelopen jaar?’ En wat was ik verrast.
Ze namen de vraag serieus tot zich en waren het er samen over eens dat het moment van de picknickmand tijdens de vakantie toch wel het leukste was. In dat jaar was er na de scheiding weinig geld en kon ik me veel dingen, die voorheen normaal waren, niet permitteren. Dus naar een restaurant gaan om te lunchen was geen optie. Daarom had ik een rieten mand helemaal versierd met zelfgemaakte bloemen en had ik er allemaal lekkere dingen voor de picknick in gedaan. Onderweg hadden we een mooi plekje gezocht in de natuur en een grote deken in het gras gelegd. Dat moment waarin er steeds wat lekkers uit de mand kwam en er kleine presentjes waren, hadden ze het leukste gevonden.
Het gaf mij een mooie les voor het leven. De bijzondere momenten van het leven zitten in kleine liefdevolle dingen waar je oprechte aandacht aan besteed. Die komen binnen en zijn zo waardevol.
Deze ervaring dragen we voor altijd mee in ons hart. Dat voelt heel warm en waardevol.

Tijd om de fles te laten knallen

Zelf vind ik het al vele jaren leuk om op 12 uur een fles te laten knallen en te proosten op het nieuwe jaar. Zo’n kurk door het huis te zien vliegen zorgt altijd weer voor een lach op mijn gezicht. De tijd voor reflectie op oudejaarsavond is niet meer voor mij gebonden aan juist alleen dat moment. Ik reflecteer het hele jaar door, omdat ik het belangrijk vind om ieder dag opnieuw verantwoordelijkheid te dragen voor mijn levensgeluk. Dat is niet meer 1 moment in het jaar.

Persoonlijke groei blijft doorgaan

Ik voel in mijzelf dat ik het afgelopen jaar een grote verdieping in mijzelf heb gevonden op het gebied van eigenwaarde, eigenaarschap en authenticiteit. Ik leid werkelijk het leven wat ik wil en ben iedere dag weer bereid om verder te groeien. Ik heb een goede balans gevonden tussen mijn werk en privé en doe de dingen die ik fijn vind om te doen met de mensen waar ik van hou en die mij laten zijn wie ik ben. Ik voel me heel dankbaar en gelukkig. Dit is werkelijk een hele fijne levensfase. Mijn werk is zeer vervullend en inspirerend voor mij, waardoor het gevoel van zingeving echt inhoud heeft. Ik ben dankbaar dat mijn bedrijf al zoveel jaren goed draait en ik getuige mag zijn van zoveel diepgaande processen bij mijn cliënten.

Gebeuren er dan alleen maar leuke en fijne dingen bij mij? Nee, zeker niet. Ik krijg ook gewoon te maken met ervaringen die mij pijn en verdriet doen. Het leven heeft mij echter wel geleerd om veerkracht te ontwikkelen. Ik zeg inmiddels JA tegen alles wat ik mag ervaren in dit leven en doorleef de emoties die daarbij vrij komen. Ik ervaar daarbij de kracht van het benoemen. Als je in staat bent om je emoties woorden te geven en durft te delen, dan helpt dat enorm om je issues werkelijk een plek te kunnen geven. Het maakt het als de ware lichter, gewoonweg omdat het er allemaal mag zijn. Dat is wel eens anders geweest, zeg ik je eerlijk.

Hou focus

Ik heb een belangrijke wijsheid toegepast in 2025 die ik jaren geleden van een sjamaan te horen kreeg. Hij zei regelmatig de volgende zin: ‘Joke, laat je niet afleiden. Hou focus!’
Ik kon in het verleden soms zo opgaan in situaties en zó naar perfectie streven vanuit mijn rol als moeder, coach, partner enzovoort, dat ik vaak mezelf niet op de eerste plaats zette. Dat patroon MOEST anders worden. Door allerlei ervaringen, is dat veranderd. Tegenwoordig zet ik mezelf op nummer 1. En alles begint bij BEWUSTWORDING. Door goed te zorgen voor mezelf, kan ik er zijn voor mijn cliënten in mijn werk en de mensen om mij heen in mijn privé leven. Dat geeft een enorme rust en verdieping in mijn leven. Veel vrouwen van mijn leeftijd hebben destijds geleerd dat dit egoïstisch zou zijn. Ik zie en ervaar dit nu toch heel anders. Het heeft mijns inziens niets te maken met egoïsme, maar met zelfzorg. In deze hectische wereld is het belangrijk dat je dat leert. Het gaat erom dat je leert hoe je je eigen behoeften werkelijk kent en erkenning geeft, terwijl je ook de balans bewaard tussen wat werkt voor jou en de verwachtingen en gevoelens van anderen.

“Met respect krijg je respect;
met verwijten krijg je verwijten.”

Ik heb door veel (pijnlijke) ervaringen geleerd om dáár te laten wat dáár hoort. Ik laat me niet meer zo snel afleiden. Ik maak gezonde keuzes en hou focus. Op die manier hou ik energie voor de dingen die er toe doen en voel ik in de diepte een enorme rust en tevredenheid. Als we als mens namelijk moete blijven dealen met emotionele chantage, bang zijn om mensen teleur te stellen, piekeren over de reacties van anderen en op eieren gaan lopen vanwege iemands stemming, dan sta je jezelf toe dat het gedrag en de reacties van anderen je energie opslurpen. Als mensen de behoefte voelen om te negeren en uit te sluiten, komt dat voort uit hun gebrek aan inzicht in hun eigen emoties uit het verleden. We hebben in te zien en bewustwording te ontwikkelen hoeveel er geprojecteerd wordt.
Laat je niet om de tuin leiden en blijf in verbinding met de gezonde kern in jezelf. Voel goed wat van jou is en draag daar verantwoordelijkheid voor. Wat van de ander is, hoef jij niet te dragen. Daarmee voorkom je een hoop ellende als je dat inziet en toepast en geloof me…je kunt het iedere dag oefenen, want projectie komt echt op vele momenten voor.

Reflectie

Heb jij ook teruggekeken naar het afgelopen jaar? Dan wil ik je graag een aantal vragen stellen.

Leef jij het leven wat je wilt leven?

Haal jij alles eruit wat erin zit?

Als nou echt alles mogelijk is, wat wil je dan Echt?

Wat zou je wellicht anders aanpakken als je je niet langer meer druk maakte over eventuele kritiek?

Welke dingen zou je willen, maar durf je niet toe te geven?

Wat zou je graag op je werk/privé willen veranderen, maar durf je niet ter sprake te stellen?

Welk gesprek ben je uit de weg gegaan? Wat ga je daarin veranderen in het nieuwe jaar?

Durf je ‘in de schuld’ te gaan staan of blijf je ‘onschuldig’ en het harmoniemodel hanteren? Wat kost dat je en wat levert het je op?

Durf je echt contact te maken met je diepere gevoelens en verlangens? Ga je die ook omzetten in acties, zodat deze gerealiseerd gaan worden?

Welke vraag heb ik je niet gesteld, maar is wel van groot belang?

Vrij het nieuwe jaar in

Voel vooral goed wat goed is volgens jouw normen en waarden en check of die normen en waarden ook echt van jou zijn. Er zijn nog zoveel mensen die niet echt VRIJ zijn en vastzitten aan oude patronen en systemen. Welllicht is dit dus een prachtig jaar om daar eens nader naar te kijken en stappen te maken in je persoonlijke ontwikkeling en groei.

Voel jij dat je je verder persoonlijk wilt ontwikkelen in het nieuwe jaar, maar weet je niet hoe? Kom eens kennismaken, dan kijken we samen wat we voor elkaar kunnen betekenen. Op de website kun je het contactformulier invullen. Je kunt dan gratis en vrijblijvend komen kennismaken. Ook vind je op de homepage van mijn website een knop met een opgenomen podcast van Jomare. Op google vind je reviews van cliënten, zodat je een beeld krijgt van hoe de coaching wordt ervaren en wat het oplevert.

Ik wens je een gezond en liefdevol 2026 toe!