Berichten met de tag Ontspanning
Ben jij een 'Wandelend Hoofd'?

Zo’n 60% van de bevolking heeft in de vroege kindertijd één of meer dingen meegemaakt die een verstorende invloed hebben gehad op de normale ontwikkeling van het zenuwstelsel.
Doordat het zenuwstelsel destijds onvoldoende in staat was om de balans te herstellen (reguleren), is het overprikkeld en ontregeld geraakt.
Als je in je kinderjaren overweldigt bent geraakt, dus traumatische stress hebt ervaren, kun je in je volwassen leven minder stress verdragen.
Het gevolg is, dat dit kan leiden tot langdurige fysieke- en emotionele klachten.

Meer lezen
Versterkt Meditatie je Gezondheid?

Meditatie is ‘Aandachtig Zijn’. Het is een gerichte concentratie, waardoor je jezelf traint om in stilte te Zijn. Je hoeft in wezen niets te ‘doen’ en alleen maar te ‘Zijn’. En juist dát maakt het soms zo ingewikkeld voor velen. Je wordt geconfronteerd met de enorme hoeveelheid gedachten die er rondspoken in je hoofd.
In dit blog laat ik je kennismaken met verschillende vormen van meditatie. Ook vertelt dit blog je de grote voordelen die er te behalen zijn voor je Gezondheid. Gebruik meditatie preventief en kijk waar het past in jouw dag. Gun jezelf dit leerproces!

Meer lezen
Heb jij de juiste Balans tussen Stress en Ontspanning?

Hoe goed luister jij naar jezelf? Wat doe je als er teveel prikkels zijn en stress veroorzaken? Hoe ga je van ‘moeten’ naar ‘willen en kiezen’? Welke beperkende overtuigingen spelen een rol en hoe gaat je innerlijke criticus daarmee om? Hoe ontdek je balans en leer je genieten van de stilte. In de stilte ligt vrede, tevredenheid en sereniteit. Gezondheid is het grootste geschenk. Wees er zuinig op en wees vriendelijk op wat het lichaam aangeeft.

Meer lezen