Ben jij een 'Wandelend Hoofd'?
Zo’n 60% van de bevolking heeft in de vroege kindertijd één of meer dingen meegemaakt die een verstorende invloed hebben gehad op de normale ontwikkeling van het zenuwstelsel.
Doordat het zenuwstelsel destijds onvoldoende in staat was om de balans te herstellen (reguleren), is het overprikkeld en ontregeld geraakt.
Als je in je kinderjaren overweldigt bent geraakt, dus traumatische stress hebt ervaren, kun je in je volwassen leven minder stress verdragen.
Het gevolg is, dat dit kan leiden tot langdurige fysieke- en emotionele klachten.
Steeds meer mensen komen met lichamelijke- en emotionele klachten bij mij voor coaching. Ze voelen dat er een andere weg ingeslagen moet worden, maar vragen zich af HOE ze dat moeten doen.
Veel voorkomende klachten die ik hoor zijn:
Chronische vermoeidheid
Grote onrust
Concentratieproblemen
Angst om verbinding te maken met het lichaam
Overreacties van bepaalde emoties, zoals woede uitbarstingen
Overmatig kritisch zijn op zichzelf en anders ook woedend worden op zichzelf
Overprikkeling van bijv. licht, geluid, aanraking en geur
Fibromyalgie
Eetproblemen
Jezelf niet oké vinden
Depressie
Frustratie
Zelfverwijt
Slaapproblemen
Bindingsangst
Geen grenzen kunnen aangeven/ geen NEE kunnen zeggen
Verslavingen
Leerproblemen
Gevoel dat je ‘dichtklapt’
Vaak ook heel veel onverklaarbare symptomen.
Enzovoort.
Een client komt bij mij met een klacht en benoemd dan de symptomen. Vanuit mijn expertise bekijk ik mijn cliënten op een holistische wijze. Dat betekent dat er naast de symptomen breder gekeken wordt. In eerste instantie zijn methodieken als NLP, TA en Oplossingsgericht werk prachtige methodieken om inzicht te krijgen in bijvoorbeeld overtuigingen, waarden, beslissingen enzovoort. Echter, bij de meeste cliënten die ik behandel, is er iets nodig wat ‘dieper’ kan kijken. Dan is de wijsheid van het Systemisch werk, QM Hypnose en Traumawerk een prachtige ingang, want die kijken echt op een andere wijze naar problemen en anders naar de symptomen.
Wat is trauma?
Trauma betekent wonde/kwetsuur. Je kunt spreken van een ‘psychische wond’. Een trauma is een gebeurtenis waarbij het zenuwstelsel ‘opeens’ te veel prikkels heeft gekregen die te overweldigend zijn geweest of dat er langdurig pijnprikkels zijn geweest waar geen gehoor aan gegeven is. De energie die bij de gebeurtenis vrij kwam, kon destijds geen uitweg krijgen en heeft zich in het lichaam vastgezet als een harde gekristalliseerde bol. Het trauma heeft het zenuwstelsel zo intens overweldigt dat het systeem compleet ontregelt is geraakt. Je ziet dat onder andere aan de manier van ademhalen. Rustig naar de buik ademhalen vinden veel cliënten lastig. Dat is ook niet gek, want die harde bol zit in de weg.
Naast dat het autonome zenuwstelsel van slag is, ontstaan er vaak ook langdurige, ongewenste effecten op het hormonale- en immuunsysteem. Alle systemen beïnvloeden elkaar. Je kunt je dus wel voorstellen wat een invloed een dergelijke reactie is op je totale gezondheid.
Peter Levine (schrijver van het boek: De tijger ontwaakt) legt trauma uit als: ‘Trauma is elke onopgeloste reactie van het autonome zenuwstelsel. Het gaat om de reactie van het zenuwstelsel op een gebeurtenis en niet de gebeurtenis zelf.
De gebeurtenis is voorbij, maar je lichaam draagt sporen!’
Wat is er belangrijk?
Om trauma te helen is het niet nodig om de hele inhoud van de gebeurtenissen te benoemen en opnieuw te doorleven. Dat zou juist iemand her-traumatiseren.
Ik werk vanuit de overtuiging dat we als mens een heel groot zelfhelend vermogen hebben. Bij Jomare werken we oplossingsgericht en vanuit het Hier en Nu.
Jij bent inmiddels volwassen en je bent niet meer dat kleine jongetje/meisje van toen. Je draagt al vele levenslessen met je mee waar je goed gebruik van kunt maken. Daarnaast laat ik je nieuwe opties zien. Jij bepaalt uiteindelijk welke keuze je maakt. Dat is de verantwoordelijkheid die we als mens dienen te nemen willen we leren om het leven in zijn volheid te omarmen.
Het kan een behoorlijke uitdaging zijn om met trauma heling aan de slag te gaan en het is dan ook zeer moedig als mensen besluiten om dit te gaan aanpakken.
Persoonlijk zie ik het als een menselijke taak om dat de doen, omdat als jij je trauma’s niet opruimt, de kans groot is dat anderen uit het familiesysteem dat voor je moeten doen. Dus als mensen het lastig vinden om zoiets beet te pakken, zeg ik vaak: ’Je doet dit niet alleen voor jezelf, maar ook voor eventuele kinderen en eventuele kleinkinderen.’
Ontwikkelen van zelfinzicht
Het is heel belangrijk dat je jezelf goed leert kennen en weer leert om echt IN het lichaam te zijn vanuit het NU. Waarom doe je de dingen die je doet? Hoe komt het bijvoorbeeld dat jij jezelf aangeleerd hebt om te luisteren naar een kritische stem die iedere keer je weer een dreun om je oren geeft? Hoe komt het dat je geen hulp durft te vragen en het idee hebt dat je alles in het leven alleen moet doen? Waar komt het gevoel vandaan om niet goed genoeg te zijn?
Zou het niet heel verfrissend en zinvol zijn om daarvan bewust te worden en te leren hoe je andere keuzes kunt maken? Het is jouw leven en JIJ bent degene die een fijn leven kunt creëren en ook verdiend. Er is er echter maar 1 die dat kan realiseren en dat ben JIJZELF. Je kunt het dus buiten je blijven zoeken, maar de oplossing…de sleutel…ligt in jezelf. Dus ga de uitdaging en dit proces aan en verdoof niet langer datgeen wat zo graag zichtbaar wil worden. Geef jezelf de handvaten die het nodig heeft om het lichaam weer in balans te krijgen.
“Dieper leren voelen is dieper leren helen.”
Met empathie kijken naar de verwonding en een container opbouwen
Hoe mooi zou het zijn als je als volwassene leert om met een stuk empathie naar dat ‘kindsdeel’ en die ‘verwonding’ te kijken? Zie hoe dapper je bent geweest om staande te blijven in dit leven. Je hebt het overleefd! Dat is knap en … misschien wordt het nu tijd om van ‘overleven naar leven’ te gaan.
Kijk ook eens hoeveel veerkracht en flexibiliteit je al hebt opgebouwd. Dat zijn zulke belangrijke zaken om te leren, want als jij veerkracht hebt en flexibel kunt zijn, dan zul je merken dat je steeds beter kunt omgaan met uitdagende gebeurtenissen. Al je ervaringen bij elkaar, de mooie en minder mooie, zorgen dat jouw ‘container’ steeds groter wordt.
Met “container” bedoel ik de capaciteit van je systeem (je lichaam, je geest, je zenuwstelsel) om emoties, gevoelsbewegingen, sensaties — vooral de moeilijke of overweldigende — te bevatten, verduren, doorvoelen, zonder dat je overweldigd wordt of dissocieert. Je kunt het zien als ‘innerlijke draagkracht’.
Dissociatie betekent losmaken, zich afgescheiden voelen, door jezelf af te sluiten van de gevoelsbeleving. Je gaat als het ware uit jezelf en kan op zo’n moment niet in verbinding met jezelf zijn.
Het is daarom een eerste vereiste dat je weer in verbinding, in contact komt, met jezelf en de wereld om je heen.
“Breng tijd door met de mensen die je energie geven.
Niet met mensen die je energie vreten.”
Vanuit contact naar verbinding
Maar als we niet bereid zijn om dit zelfonderzoek naar verbinding te doen, dan ontstaan er bij veel mensen mentale- en lichamelijke problemen, want het lichaam kiest soms fysieke symptomen uit als bescherming tegen het voelen van diepe, onbewuste pijn. Dus velen moeten helaas eerst ‘ziek worden’ om deze les te leren. Ik weet er alles van. Die les is keihard.
Het lichaam is uit balans en is voortdurend onrustig
Bij veel mensen is er een grote mate van stress, onrust, frustratie enzovoort. Even rustig niets doen zit er niet meer in. Bij ieder vrij moment, wordt een mobiel gepakt en scrollen we erop los. Vaak met de overtuiging dat dit juist voor ontspanning zorgt, maar onderzoek laat zien dat het scrollen op je mobiel juist voor een enorme overprikkeling van de hersenen zorgt. Was je je daarvan bewust of heb jij jezelf ook wijsgemaakt dat even scrollen in een vrij moment heerlijk ontspannend is?
Veel mensen durven niet meer te voelen wat er in het lichaam speelt en hebben ‘ooit’ de beweging gemaakt om vanuit het hart/buik naar het hoofd te gaan. Het hoofd is een soort ‘controle centrum/hoofdkwartier’ geworden. De rest van het lichaam doet niet meer mee. Begrijp me goed, daar was destijds een hele goede reden voor. Zo doen we dat als mens in dergelijke omstandigheden. Dat mag je zien als een overlevingsmechanisme. Je zette een muurtje op, zodat je niet meer verbinding hoefde te maken met die pijnlijke sensaties in je lichaam. Vele jaren ben je dan ook bezig geweest om deze sensaties weg te drukken. De volgende metafoor maakt dat duidelijk. Denk maar eens wat er gebeurt als je een skippybal bal onder water wil houden. Dat lukt je misschien een hele tijd, maar de druk onderwater van de skippybal is groter en drukt de bal naar boven. Zo kun je dat ook zien bij jezelf met je onbewuste processen, die naar de oppervlakte willen komen.
Je lichaam, je ziel wil helen!
Iedere pijn kun je dus leren zien als een signaal van het lichaam. Jouw lichaam geeft dat niet voor niets. Het wil maar 1 ding en dat is HEEL worden. Dus kun je stellen dat de signalen van pijn, signalen zijn van gezondheid. Dat is dus meer dan geweldig dat het lichaam zo wijs is om die signalen te geven. We hoeven er alleen maar naar te luisteren wat ze willen vertellen.
“Er zal niemand zijn waarmee je zo veel praat als met jezelf.
Maak er een leuk, positief en opbeurend gesprek van.
Zo vaak als mogelijk.”
De weg naar balans tussen hoofd, hart en buik
Met allerlei oefeningen leer ik mensen hoe ze weer in contact kunnen komen met hun lichaam en hoe ze hun ‘container’ kunnen vergroten. Tevens geef ik handreikingen hoe ze hun zenuwstelsel kunnen reguleren en hoe ze zich weer veilig kunnen voelen, zodat er heling optreedt. Het is geweldig om te zien als mensen in dit soort processen groeien en zich weer ‘thuis voelen’ in hun eigen lichaam. Het hoofd is nu een onderdeel van het geheel geworden. Hoofd, hart en buik zijn op elkaar afgestemd en werken samen.
Als coach help ik je om in een veilige omgeving te ontdekken hoe je dit kunt bereiken. Er is van jouw kant bereidheid nodig om hiermee aan de slag te gaan. Ik ben ervoor je met heel mijn hart, aandacht en expertise. Ik weet uit eigen ervaring welke weg er afgelegd dient te worden en heb groot respect voor eenieder die deze stap maakt. Waar je ook staat in je proces, het is nooit te laat om die eerste stap te doen.
Ooit zei een trainer tegen mij: ‘Je gaat als coach met je cliënten zo ver als je zelf bent geweest’. Het roept nog altijd een glimlach op mijn gezicht. Ik ben heeeel ver geweest kan ik je zeggen, maar wat ben ik dankbaar dat ik deze processen heb gedaan en kan genieten hoe het is om ‘thuis te komen bij jezelf’. Dat is echt van onschatbare waarde.
Op 1 oktober 2025 bestond mijn bedrijf alweer 23 jaar en ik ben al mijn cliënten zo intens dankbaar dat ik hen mocht begeleiden in hun proces naar heel-wording. Zij waren zó dapper om het aan te gaan. Ieder op zijn/haar eigen tempo en eigen niveau.
Sinds kort laat ik cliënten een review schrijven, zodat ook anderen kunnen lezen of de werkwijze van Jomare hen aanspreekt. Dus: wil je ervaringen lezen van mensen hoe zij de coaching bij Jomare hebben ervaren? Kijk dan eens op google naar de reviews van Jomare.
Ben je geïnteresseerd geraakt en wil je ontdekken wie jij zelf werkelijk bent in het NU, zodat jij je volledige potentieel kunt leven? Op de website kun je het contactformulier invullen. Je kunt dan gratis en vrijblijvend komen kennismaken. Ook vind je op de homepage van mijn website een knop met een opgenomen podcast van Jomare.
Ken jij mensen in je omgeving die geïnteresseerd zijn in Persoonlijke Ontwikkeling, stuur dit blog dan gerust door. Jij kunt net die persoon zijn die de ander op weg helpt.
““De diepste heling begint niet met jezelf proberen te ‘fixen’,
maar met begrijpen wat er werkelijk is geraakt - en waarom.””