Wil je een goede gezondheid en welzijn ervaren, dan is het van groot belang dat je leert luisteren naar datgene wat je lichaam je wilt vertellen. Ben jij in staat om de signalen te ‘voelen’ of vind je dat nog niet altijd even makkelijk?
Door allerlei (traumatische) ervaringen kun je ver verwijderd zijn geraakt van je ‘gevoel’ (hart) en ben je in het ‘denken’ (hoofd) gaan zitten. In dit blog lees je welke stappen je zelf kunt doen om te komen tot een hart-bewustzijn.
Meditatie is ‘Aandachtig Zijn’. Het is een gerichte concentratie, waardoor je jezelf traint om in stilte te Zijn. Je hoeft in wezen niets te ‘doen’ en alleen maar te ‘Zijn’. En juist dát maakt het soms zo ingewikkeld voor velen. Je wordt geconfronteerd met de enorme hoeveelheid gedachten die er rondspoken in je hoofd.
In dit blog laat ik je kennismaken met verschillende vormen van meditatie. Ook vertelt dit blog je de grote voordelen die er te behalen zijn voor je Gezondheid. Gebruik meditatie preventief en kijk waar het past in jouw dag. Gun jezelf dit leerproces!
